Solarium – jak korzystać bezpiecznie i skutecznie? Kompleksowy poradnik

Opalanie w solarium to popularny sposób na uzyskanie pięknej, złocistej opalenizny przez cały rok. Jednak nieprawidłowe korzystanie z lamp UV może prowadzić do podrażnień skóry, oparzeń, a nawet przyspieszenia procesów starzenia. Jak bezpiecznie korzystać z solarium, aby uzyskać ładny efekt, nie narażając skóry na uszkodzenia? Oto kompleksowy przewodnik.

Spis treści

• Jak działa solarium?
• Jak przygotować skórę do solarium?
• Jak bezpiecznie korzystać z solarium?
• Jak długo utrzymuje się opalenizna z solarium?
• Czy solarium jest bezpieczne?
• Kto nie powinien korzystać z solarium?
• Kiedy warto zrezygnować z solarium?
• Podsumowanie

Jak działa solarium?

Solarium to urządzenie emitujące promieniowanie ultrafioletowe (UV), które działa podobnie do promieni słonecznych, pobudzając skórę do produkcji melaniny – naturalnego pigmentu odpowiedzialnego za opaleniznę. W solarium stosuje się dwa rodzaje promieniowania:

• UVA – przenika głębiej w skórę, przyspieszając proces opalania i nadając jej ciemniejszy odcień.
• UVB – odpowiada za produkcję witaminy D, ale także może powodować oparzenia, jeśli ekspozycja na promieniowanie jest zbyt długa.

Współczesne solaria często mają różne typy lamp – od klasycznych, dających naturalny brązowy kolor, po te intensywniejsze, przyspieszające opalanie w krótkim czasie.

Jak przygotować skórę do solarium?

Aby uniknąć podrażnień i uzyskać równomierną opaleniznę, warto odpowiednio przygotować skórę przed pierwszą wizytą w solarium.

1. Peeling skóry

• Przed opalaniem warto wykonać delikatny peeling, aby usunąć martwy naskórek i sprawić, że opalenizna będzie bardziej jednolita.
• Najlepiej zrobić to dzień przed wizytą, aby uniknąć podrażnień.

2. Nawilżenie skóry

• Skóra powinna być dobrze nawilżona, ale bez tłustych kremów i balsamów przed opalaniem, ponieważ mogą one utrudniać równomierne działanie promieni UV.
• Unikaj perfum i kosmetyków na bazie alkoholu, które mogą zwiększyć ryzyko podrażnień i przebarwień.

3. Ochrona wrażliwych miejsc

• Przed wejściem do solarium warto zabezpieczyć pieprzyki i tatuaże specjalnym kremem lub plastrem.
• Oczy należy chronić specjalnymi okularami do solarium, aby uniknąć uszkodzeń siatkówki.

4. Unikaj depilacji tuż przed opalaniem

• Depilacja tuż przed wizytą w solarium może podrażnić skórę, dlatego najlepiej wykonać ją dzień wcześniej.

Jak bezpiecznie korzystać z solarium?

Chociaż solarium może być skutecznym sposobem na uzyskanie opalenizny, kluczowe jest zachowanie umiaru, aby uniknąć poparzeń i negatywnego wpływu na skórę.

1. Dobierz odpowiedni czas opalania

• Pierwsza wizyta powinna trwać maksymalnie 5 minut, aby sprawdzić reakcję skóry na promieniowanie UV.
• Osoby o jasnej karnacji powinny zaczynać od krótszych sesji, stopniowo zwiększając czas opalania.
• Przy kolejnych wizytach czas można stopniowo wydłużać, ale nie powinien on przekraczać 15 minut na sesję.

2. Zachowaj odstępy między wizytami

• Zaleca się opalanie maksymalnie 2–3 razy w tygodniu, aby dać skórze czas na regenerację.
• W skali miesiąca nie powinno się przekraczać 10–12 sesji.

3. Używaj kosmetyków do solarium

• Istnieją specjalne balsamy przyspieszające opalanie, które pomagają uzyskać głębszy i trwalszy efekt.
• Po opalaniu warto stosować balsamy nawilżające i regenerujące, aby skóra nie była przesuszona.

4. Zwracaj uwagę na stan skóry

• Jeśli po wizycie w solarium skóra jest zaczerwieniona, piecze lub łuszczy się, należy przerwać sesje i nawilżać skórę.
• Unikaj solarium w przypadku oparzeń słonecznych – dodatkowa ekspozycja na UV może pogłębić uszkodzenia skóry.

Jak długo utrzymuje się opalenizna z solarium?

Opalenizna uzyskana w solarium zazwyczaj utrzymuje się od 2 do 4 tygodni, w zależności od typu skóry i pielęgnacji. Aby przedłużyć efekt, warto:

• Regularnie nawilżać skórę – przesuszona skóra szybciej traci opaleniznę.
• Unikać długich kąpieli w gorącej wodzie – skracają one trwałość opalenizny.
• Stosować delikatne peelingi – usuwają martwy naskórek, ale nie ścierają koloru, jeśli robione są z umiarem.
• Pić dużo wody – odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa na wygląd skóry i utrzymanie koloru.

Czy solarium jest bezpieczne?

Solarium może być stosunkowo bezpieczne, jeśli używane jest z umiarem. Jednak nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa ryzyko:

• Przyspieszonego starzenia skóry – promieniowanie UVA przyczynia się do degradacji kolagenu i powstawania zmarszczek.
• Przebarwień i plam pigmentacyjnych – szczególnie u osób z tendencją do nierównego kolorytu skóry.
• Nowotworów skóry – nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może zwiększać ryzyko raka skóry, w tym czerniaka.

Aby zminimalizować te ryzyka, warto stosować kremy nawilżające, antyoksydacyjne oraz regularnie badać skórę u dermatologa.

Kto nie powinien korzystać z solarium?

Solarium nie jest odpowiednie dla wszystkich, ponieważ promieniowanie UV może negatywnie wpływać na niektóre osoby. Jeśli masz wątpliwości, warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem opalania w solarium.

• Osoby z bardzo jasną skórą (fototyp I i II) – osoby o bardzo jasnej karnacji, które łatwo ulegają poparzeniom słonecznym, powinny unikać solarium, ponieważ ich skóra ma niski poziom melaniny i słabo się opala, a ryzyko uszkodzeń jest większe.
• Osoby z dużą liczbą znamion i pieprzyków – jeśli na skórze występuje wiele znamion barwnikowych, opalanie w solarium może prowadzić do ich niekorzystnych zmian. Regularne narażanie skóry na promieniowanie UV zwiększa ryzyko czerniaka i innych nowotworów skóry.
• Kobiety w ciąży – choć nie ma jednoznacznych badań potwierdzających negatywny wpływ solarium na rozwój dziecka, wysoka temperatura i intensywne promieniowanie mogą powodować przegrzanie organizmu, co nie jest wskazane w okresie ciąży. Dodatkowo hormony ciążowe mogą powodować zwiększoną skłonność do przebarwień skóry (ostuda).
• Osoby przyjmujące leki fotouczulające – niektóre leki mogą zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV, powodując silniejsze oparzenia lub reakcje alergiczne. Dotyczy to antybiotyków, leków przeciwtrądzikowych, antydepresyjnych, hormonalnych oraz przeciwzapalnych. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, sprawdź w ulotce, czy nie mają działania fotouczulającego.
• Osoby po zabiegach dermatologicznych i medycyny estetycznej – jeśli niedawno poddałeś się peelingowi chemicznemu, mikrodermabrazji, zabiegowi laserowemu czy mezoterapii, lepiej unikać solarium, ponieważ skóra po takich zabiegach jest bardziej wrażliwa i podatna na przebarwienia oraz podrażnienia.
• Osoby z chorobami skóry – osoby cierpiące na łuszczycę, AZS (atopowe zapalenie skóry), trądzik różowaty czy bielactwo powinny unikać solarium, ponieważ intensywne promieniowanie UV może pogorszyć stan skóry i nasilić objawy chorób dermatologicznych.
• Osoby z chorobami układu krążenia – wysoka temperatura i działanie promieniowania UV mogą obciążać serce i krążenie, dlatego osoby z nadciśnieniem, niewydolnością krążenia czy innymi chorobami sercowo-naczyniowymi powinny unikać solarium lub ograniczyć jego stosowanie.
• Osoby ze skłonnością do przebarwień – jeśli masz skłonność do plam pigmentacyjnych, opalanie w solarium może je pogłębić. Promieniowanie UV stymuluje produkcję melaniny, co może prowadzić do nierównomiernego kolorytu skóry, trudnego do usunięcia.

Kiedy warto zrezygnować z solarium?

Jeśli po wizycie w solarium zauważysz zaczerwienienie, pieczenie, nadmierne wysuszenie skóry lub nowe znamiona, to znak, że twoja skóra nie toleruje ekspozycji na sztuczne promieniowanie UV. Warto wtedy zrezygnować z kolejnych sesji i skonsultować się z dermatologiem.

Pamiętaj, że zdrowa opalenizna nie powinna odbywać się kosztem kondycji skóry, dlatego jeśli masz jakiekolwiek przeciwwskazania, warto rozważyć alternatywne metody opalania, takie jak samoopalacze czy mgiełki brązujące, które pozwalają uzyskać efekt naturalnej opalenizny bez ryzyka uszkodzenia skóry.

Podsumowanie

Solarium może być skutecznym sposobem na uzyskanie naturalnej, równomiernej opalenizny, ale wymaga umiaru i odpowiedniej pielęgnacji skóry. Kluczowe jest stopniowe przyzwyczajanie skóry do promieni UV, stosowanie odpowiednich kosmetyków oraz zachowanie odstępów między sesjami.

Aby uniknąć negatywnych skutków, warto zawsze obserwować reakcję skóry, dbać o nawilżenie i nie przesadzać z częstotliwością wizyt. Zdrowa, złocista opalenizna jest możliwa do osiągnięcia bez ryzyka uszkodzenia skóry – wystarczy rozsądnie korzystać z solarium!